Cateva trucuri pentru cum sa slabesti sanatos

Multe dintre doamnele si domnisoarele care doresc sa slabeasca, o fac intr-un mod nu tocmai ok din punct de vedere al sanatatii. Prefera sa se infometeze cateva zile, numai sa scape cat mai repede de kilogramele in plus. Dar sunt cateva trucuri ce trebuiesc respectate si fara a te infometa.

Primul truc si foarte eficient este acela de a manca putin la o masa, dar mai des. Mai exact, mananca to 3 mese principale, dar niciodata pana te saturi, iar intre aceste mese ia doua gustari in care sa iti potolesti cat de cat foame. Aceasta metoda se foloseste pentru ca metabolismul este pus des in functiune, arzand mult mai usor surplusul de calorii.

Mananca la ore stabilite zi de zi. Desi vei avea 5 mese intr-o zi, 3 principale si doua gustari usoare, toate acestea se recomanda a fi luate la ore fixe zi de zi. Desi in weekend se prea poate sa doresti sa te trezesti mai tarziu, renunta la acest rasfat si trezeste-te pentru a lua micul dejun la aceeasi ora ca in fiecare zi de lucru.

Alege sa bei ceai verde. Ceaiul verde este indicat nu doar pentru a-ti regenera tesuturile corpului si a-l vitaliza, este foarte indicat si pentru a slabi intr-un mod relativ usor, dar foarte sanatos. S-a dovedit faptul ca metabolismul este accelerat de substantele existente in ceaiul verde.

Bea apa in cantitati cat mai mari. E dovedit stiintific faptul ca apa este una dintre acele substante care impiedica depunerea de grasimi, in plus, este una dintre acele substante care ajuta la arderea mult mai usoara a caloriilor. Dimineata, imediat dupa ce te trezesti, bea un pahar cu apa pe stomacul gol pentru a pune in miscare metabolismul inca de la primele ore.

Fa sport cat mai mult. Jumatate de ora de mers pe jos, alergat 10 minute, alergat pe banda de alergare din sala de sport. Orice, dar numai sport sa fie.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s